Olaí luisne a úsáidtear i spóirt oibreann trí bhrú a chur i bhfeidhm a bhíonn is láidre timpeall na cise (de ghnáth idir 15 go 20 mmHg) agus a laghdaíonn agus iad ag dul suas an cos. Cabhraíonn sé seo le coimhlint in aghaidh cruinnithe fola a bhíonn ag brath ar dhóchúlacht nuair a sheasann nó rithimid. Taispeántar i staidéir go bhféadfadh na holaí seo veineachas ailleagartha a ardú go dtí thart ar 40% agus rith ar aghaidh i gcomparáid le holaí gnácha. Sin a chiallaíonn níos fearr a bheith ag rith ar ais chuig an gcrdíochlú a mhéadú ar a dtugtar cardiac preload. Ag bunadh ar an níos airde, tugann spórtaí a bhfuil olaí luisne orthu i ndeis faoi 10-15% níos mó ocsaigine a sholáthar do a gcmhúscail. Oibríonn na holaí toisc go stoppaíonn siad veineacha ó shíneadh ró-mhór agus cabhraíonn siad le haeráin ag rith i gceart. Déanann sé seo an córas circlóideach iomlán oibriú níos fearr, ionas gur féidir le daoine a n-ardáireamh aerach a choinneáil níos faide sula bhfuil siad tuirseach. Tugann rithirí marathóin agus rothlaithreacha go háirithe faoi deara an éifeacht seo, agus minníonn siad go minic go bhfuil siad níos lú tuirseach le linn seisiúin oiliúna nó rásanna fada.
Taispeánann taighde go bhféadfadh spórtaí a chuidíonn meangaireacht leis an gcuid uachtarach den chos (compression socks) féachaint ar a dtaca 14 faoin gcéad níos faide sula bhfaigheann tuirse orthu le linn tréimhsí oibre láidir i gcomparáid le daoine nach dtaisceann siad iad. Scrúdú nua-aimseartha á foilsithe sa Journal of Sports Science sa bhliain 2023 a d'fhéach ar 18 staidéar difriúil agus a aimsigh torthaí cosúil leis sin, ag taispeáint thart ar imilt bhrúite 12.6% i ngach céim de chríochnúlacht a bhínt ag daoine ar an Scála Borg nuair a bhíodh siad ag déanamh cleasaíocht éadóige meánach. Cén fáth a tharlaíonn sé seo? Go bunúsach, tá níos lú ag croith istigh san aghaidh. Taispeánann an t-achar coiseacha go háirithe timpeall 38 faoin gcéad níos lú ag croith, chomh maith le tástálacha fuil tar éis cleasaíochta a thaispeántas leibhéil ísle creatine kinase a chiallaíonn níos lú strus ar an bhfoghlaim is ar na haghaidh go hiomlán. I spóirt ina bhfuil tosaithe agus stadanna leanúnacha mar shliotar nó peile ceannais, cabhraíonn na himilt a sheoltar leo cumhacht a choimeád ar feadh an chluiche. Ní fhiafraíonn cluichidí amach a mballa tuirse chomh tapa sin, rud a dhéanann gach difríocht i gcomhrac.
Feabhsaíonn luchtúchán spagáilte an fheidhmeas mothachta—eolas faoi bhlásanna agus gluaiseanna an chorp i ndáiríre—agus dá bhrí sin feabhsaítear rialú neamh-ghluineach le linn gníomhaíochtaí dinimiciúla. Cuireann an t-ionchur mothach seo níos airde tacaíocht iomarcach ar shuíomh na ng joints agus ar éifeachtúlacht ghluaiseanna, ag laghdú ar an ngníomh a chaitheamar ar cheartú réadúil.
Comhraicneann an luchtúchán freisin oscailteacht na gluaise nuair a théann sé i daghaidh an bhoghaill. Struíonn craiceannacha móra na gluaiseacha agus an fíorfhíonadh, ag luathú ar thuirse. Trí mheathú ar an trauma beag seo, coimeádtar slándáil struchtúrtha agus cuireann sé in arbhair tuirse. Deimhníonn taighde laghdú ar sheasmhacht na gluaise le linn rith agus léim—ceangailte go díreach le tréimhse fhadaithe sula mbíonn tuirse orthu.
Le chéile, oibríonn an taispeántas measartha agus an stabiúilteacht mheicniúil le chéile chun éifeachtaíochta bhitreamhainnéise a uasmhéadrú: cuireann spóirtírí fad céime, airde salto, agus cruinneas stroke ar intinn faoi éagobras. Tá tionchar mór ar leith ar chomhthreomhar spóirt a bhaineann le so-ghréas, áit a n-iarrtar comhoiriúnú neamha-mhúscailtíosc go dtí réir athruithe treoluas.
Cabairí brú a úsáidtear le linn spóirt cabhraíonn le luathú ar aisghabháil toisc go bhfeabhsaíonn siad conas a ghlanann an corp táirgí caite maitheach. De réir roinnt staidéar le déanaí foilsithe anuradh i léirmheas chuimsithe, bhí thart ar 30 faoin gcéad níos lú creatine kinase CK sa fhuisce daoine laistigh de lá tar éis obair mhór a dhéanamh. Is mar fhreagra ar mhúscail a bhí damáiste ag gníomhacht láidir atá CK. D'aimsigh an taighde chéanna leibhéil ísle de IL-6 agus CRP freisin, a bhfuil mar mharcairí do dhalladh ar fud an choirp. Cuireann na próitéin bheaga seo béim ar rud tábhachtach faoi conas a bhfreagann ár gcorpaí do strus ó eagar. Cuidíonn an brú céimeascach i ngabhalacha seo go minic le díothú ar na hábhair harmful a chúisíonn cleachtaí sula dtugann siad damáiste breise do sholais. Tugann go leor spórtaithe geall ar an mbuntáiste seo nuair a iarraidh siad filleadh níos tapúla idir seisiúin tréithe.
Cuireann comhbhrú leasaithe ar rátaí bainte as lachtáití go 26% níos mó ná le hathbheochan pásach, de réir taighde leigheas spóirt. An brú meicniúil:
Is é dochar na sósca spóirt chóimeáilte cearta ná comhaireamh a dhéanamh ar an mbealach a oibríonn siad go teicniúil le conas a bhogann do chorp agus a athbhreithníonn sé le linn spóirt ar leith. De ghnáth, teastaíonn cóimeáil timpeall 15 go 20 mmHg ó rithirí agus imreoirí scórchairceal mar cabhraíonn sé le matán a shoscadh nuair a bhíonn siad ag gluaiseacht ar thaobh go taobh, agus ag tacú le sruth fola ar ais chuig an gcrdíosa fós. Minic a aimsíonn spórtálaithe fadtéarma torthaí níos fearr leibhéil níos láidre cóiméilte idir 20 agus 30 mmHg toisc go coinneann sé sruthú ar siúl faide agus cuireann sé ar ceal tuirse le linn seisiúin marathónacha sin. Tá tionchar ar fhacht an fhad freisin. Oibríonn sósca coisíní go maith do sacar áit a mbíonn géarchuimsithe ar na cnapáin, ach is fearr sósca níos gearra ag leibhéal cnámh an cos do spóirt le dul croíche go tapa cosúil le heiteann. Cabhraíonn fabraic a tharraingíonn ballaíocht ón gcraiceann le blascaid a sheachaint nuair atá sé te amuigh ann, agus is féidir le tacú coirp cheart laghdú mór a dhéanamh ar phian cos tar éis seasamh nó léimeanna ar feadh an lae. Ach tá tábhacht mór ag baint leis an méid a bheidh ceart. Seans go luath iad na hiniúcháin méadair go cúramach agus glacadh tomhais fíoracha ar an gcnapan chun cinntiú go spreagtar an brú go cothrom ar fud na coise. Smaointear go d’fhéadfadh éadaí cóimeáilte a úsáid nach ndéantar ach do ghníomhaíochtaí ar leith feabhsú a dhéanamh ar uimhreacha feidhmíochta timpeall 12 faoin gcéad in comparáid le sósca gnácha de réir staidéir a foilsíodh anuradh. D’fhéadfadh daoine a bhfuil suim acu níos mó i sonraí ar leibhéil difriúla cóiméilte bheith ag lorg treoracha oifigiúla a rinne gailearaí spóirt.
EN