Ponožky na turistiku, které odvádějí vlhkost, pomáhají předcházet mazolům, protože snižují tření způsobené potem uvězněným mezi nohou a ponožkou. Pot se v průběhu času hromadí a způsobuje změkčení kůže, což je v podstatě to, co vede ke vzniku mazolů, když někdo celý den pokračovně chodí. Konstrukce těchto ponožek zahrnuje dvě různé vrstvy, které spolupracují. Vnitřní vrstva přitahuje vodu a odebírá ji od kůže, zatímco vnější vrstva vlhkost aktivně odvádí, místo aby ji nechávala setrvávat. Celý tento proces funguje podobně jako utěrky na papír, které absorbují rozlité kapaliny. Testy ukazují, že tato technologie dokáže udržet nohy přibližně o 43 procent sušší ve srovnání s běžnými bavlněnými ponožkami, a to pomáhá udržet pokožku zdravou i po několika hodinách chůze nebo šplhání. Menší vlhkost znamená menší tření o ponožku a studie zjistily, že to snižuje sílu způsobující mazoly přibližně o 30 procent, jak vyplývá z různých testů provedených na tření textilií.
Efektivní správa vlhkosti závisí na chladicím účinku odpařování – každý gram odpařeného potu odstraní 2 427 joulů tepla. Vysoce výkonné ponožky tento proces podporují prostřednictvím:
Tato termoregulace brání tomu, aby teplota nohou překročila 35 °C (95 °F), což je práh, kdy pot převládne nad odpařováním. Turisté používající systémy s odváděním vlhkosti hlásí o 67 % méně stížností na horká místa během túr delších než 10 mil, podle průzkumů z roku 2023.
Merinová vlna dokáže absorbovat přibližně 30 % vlastní hmotnosti vlhkosti, aniž by na kůži působila mokře, čímž pomáhá udržet nohy příjemně teplé i při změnách počasí během dne. Jemná vlákna nezpůsobují svědění jako běžná vlna, navíc látka obsahuje přirozený lanolin, který potlačuje nepříjemné zápachy – což si turisté opravdu cení po několika dnech na trase. Minuloroční studie zkoumala výkon různých materiálů ponožek během skutečných turistických túr. U lidí, kteří nosili ponožky z merinové vlny, vzniklo přibližně o 40 % méně mazolek ve srovnání s těmi, kteří měli bavlněné ponožky. Většina turistů tento rozdíl přičítá tomu, jak efektivně merinová vlna odvádí pot od kůže, místo aby ho tam nechávala a způsobovala tak tření.
Syntetické materiály excelují v náročných podmínkách. Polyester odvádí vlhkost o 50 % rychleji než neléčená merinová vlna, což vyplývá z laboratorních testů sušení, a je tak ideální pro deštivé oblasti nebo časté přechody potoků. Nylonová vyztužení v místech s vysokým opotřebením, jako jsou paty a špičky, prodlužují životnost ponožek o 25 %, aniž by byla omezena průdušnost.
Směsi využívají výhod přírodních i syntetických vláken:
| Materiál | Hlavní výhody | Ideální použití |
|---|---|---|
| Merino vlna | Regulace teploty, kontrola zápachu | Studené/suché nebo proměnlivé klima |
| Polyester/nylon | Rychlé sušení, odolnost proti opotřebení | Mokré prostředí, drsný terén |
| Merino-syntetika | Kontrola vlhkosti + odolnost | Vícedenní túry, střídavé počasí |
Průzkum z roku 2024 provedený mezi 1 200 batoháři zjistil, že 72 % dává přednost směsovému materiálu ponožek na cesty delší než tři dny, a uvádí především stálé sucho a nižší riziko omrzlin. Přední výrobci nyní kombinují pohodlí merinové vlny s odolností syntetických materiálů a vyrábějí ponožky, které si zachovávají schopnost transportu vlhkosti i po 50 a více praních.
Moderní turistické ponožky s odváděním vlhkosti kombinují pokročilé textilie s poznatky z klinického posouzení chodidla, aby řešily běžné problémy nohou.
Technologie bezšvového pletení v podstatě eliminuje obtížné místa tření, která způsobují přibližně dvě třetiny všech puchýřů při turistice, jak uvádí výzkum publikovaný v časopise Journal of Sports Medicine již v roce 2023. Obuv má navíc vyšší polštářkování právě tam, kde je to nejdůležitější – na přední části u prstů, kolem pat a také za kotníky. Toto polštářkování tlumí nárazy, aniž by nohy nadměrně potily. Navíc jsou do materiálu zapleteny speciální látky, které odvádějí vlhkost, udržují vnitřek poměrně suchý a snižují nepříjemný efekt tření kůže. U modelů vyšší cenové třídy, do kterých jsou ochotni investovat ti, kteří utratí více peněz, lze očekávat zlepšení tlumení o 40 až 60 procent přesně tam, kde je to potřeba. Tyto vyšší verze se v průběhu času lépe přizpůsobují různým tvarům nohou, což je činí mnohem pohodlnějšími při celodenním šplhání po horách.
Stupňovaná komprese (15–20 mmHg) zvyšuje oběh o 18 % během delších sestupů (Wilderness & Environmental Medicine 2022). Anatomické obloukové podpěry snižují únavu díky elastické podpoře, která napodobuje přirozený pohyb a vydrží déle než u konkurence. Použití hydrofobních přízí v klíčových oblastech minimalizuje hromadění potu, čímž se snižuje hmotnost ponožky a maximalizuje pohodlí.
Stupňovaná komprese (15–20 mmHg) zvyšuje oběh o 18 %, čímž snižuje únavu nohou při strmých sestupech a zlepšuje podporu anatomických oblouků pevným tlumením. Vzory přízí s dvojitou hustotou udržují nohy o 35 % pohodlnější než silné ponožky, jak vyplývá z analýzy fyziologie turistů a textilií z roku 2022.
Ponožky by měly sedět těsně, ale bez omezení, což je dosažitelné následujícím způsobem:
Funkce odolnosti, jako jsou zesílené špičky a paty, ploché švy a bariéry proti vlhkosti, nabízejí nejlepší poměr ceny a výkonu, vydrží více než 100 použití bez degradace odvádění vlhkosti ve srovnání se továrními standardy
EN