EN
ШУРУУ ХОЛБООС
Чийгийг шингээж, гараар нь хөл дээрхээс цэврүү үүсэхээс сэргийлдэг. Учир нь хөлийн хумс ба чулуун хооронд халуун цэвдэг байдаг тул үрэлтээс сэргийлдэг. Цэвдэг нь цагаар байдалын өөрчлөлтөнд нөлөөлж, арьсыг зөөлрүүлдэг бөгөөд энэ нь хүн бүхэлдээ хөдөлж байх үед цэврүү үүсэх шалтгаан болдог. Эдгээр чулгуудын загвар нь хоёр өөр давхар хамтдаа ажилладаг. Дотор талын давхар усыг татаж, арьснаас холдуулдаг бол гадна талын давхар чийгийг гадагш түлхэж, тэнд л үлдээхгүй байна. Энэ бүх процесс нь цаасан халбиас шиг шингэнийг шингээдэгтэй төстэй. Тестийн үр дүнгээр энэ технологи нь ердийн хургийн чулганыхаасаа ойролцоогоор 43 хувийн чийгийг багасгадаг бөгөөд алхах эсвэл уул хадаар гарахын дараа хэдэн цагийн дараа ч арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг. Чийг бага байх нь чулган дээрх үрэлтийг багасгадаг бөгөөд судалгааны үр дүнгээр энэ нь даавууны үрэлтийн талаарх олон туршилтуудад суулгалт үүсгэх хүчийг ойролцоогоор 30 хувиар бууруулдаг.
Чийгийг үр дүнтэй удирдах нь хөргөлтийн үйлчилгээтэй уурших үзэгдэлд тулгуурладаг—уурших хаждын нэг грамм нь 2,427 жоуль дулаан авч ялгаруулдаг. Өндөр үзүүрийн чиглэлтэй цамцнууд энэ процессийг дараах арга замаар сайжруулдаг:
Энэ дулааны зохицуулалт нь хажидаг хадил нь уурших үзэгдлийг даван туулах 35°C (95°F) заагийг давж гарахаас сэргийлдэг. 2023 оны замын судалгааны мэдээллээр, чийгийг соронготой систем ашигладаг ачааны цүнхтэй явган аялагчид 10+ миль замын турш халуун цэгийн асуудал 67% бага гаргадаг.
Мериносын ноос нь хуруйлтгүй байдалд нь арьсанд чийгтэй мэт мэдрэгдэхгүйгээр өөрийн жингийн ойролцоогоор 30% чийгийг шингээж чаддаг тул өдрийн турш цаг агаар өөрчлөгдөх үед ч хөлний температурыг тогтвортой байлгахад тусалдаг. Жижиг ширхэгүүд нь энгийн ноостой адил зовиуртай байдаггүй бөгөөд материалд агуулагдах натураль ланолин нь үнэртэй тэмцэж, замын дагуу олон өдөр явсны дараа сүлбээнүүд маш ихээр үнэлдэг. Өнгөрсөн жилийн саяхнаас хийсэн судалгаанд ямар ч газар замаар алхах үед хамба утасны ялгаатай материалын үзүүлэлтийг судалсан. Хлоппийн хамба утас өмсөх хүмүүстэй харьцуулахад мериносын хамба утас өмсөх хүмүүсийн хавчиг 40% бага үүссэн байна. Ихэнх алхагчид энэ зөрүүг меринос арьснаас хоргүйдэхийг сайн холбодог бөгөөд чийгийг арьс дээр суугаагүй байлгаж, үрэлтийг үүсгэдэггүй гэж үздэг.
Синтетик материалууд нь өндөр интенсив орчинд давуу талтай. Лабораторийн хуурайшлын туршилтаар полиэстер нь боловсруулагдаагүй меринос ноосноос чийгийг 50% илүү хурдан шингээн авдаг бөгөөд бороо их ордог буюу гол мөрний гатлуур олон байдаг нутгуудад тохиромжтой. Шилбэ, хурууны орчим зэрэг их элэгдэлтэй хэсэгт нейлоноор хийсэн бэхэлгээ нь агаар проникуудыг алдахгүйгээр чулганы амьдралыг 25%-иар сунгадаг.
Холимог нь натураль болон синтетик ширхэгийн давуу талуудыг нэгтгэдэг:
| Материал | Гол ач холбогдол | Хэрэглэх хамгийн тохиромжтой тохиолдол |
|---|---|---|
| Меринос ноос | Температурын зохицуулга, үнэр удирдах | Хүйтэн/хуурай эсвэл хувьсах цаг агаарын нөхцөл |
| Полиэстер/Нейлон | Хурдан хуурайших, зүсэлтийн эсэргүүцэл | Чийгтэй орчин, баригдмал газар нутаг |
| Меринос-Синтетик | Чийгийн хяналт + бат бөх чанар | Олон өдрийн аялал, холимог цаг агаар |
2024 оны 1,200 зүүлтэй явган аялагчидтай хийсэн судалгаанд гурваас дээш өдрийн аялалд 72% нь хольсон чихэвчийг илүүд үздэг бөгөөд тодорхой ху dry саатлыг бууруулах, чихэрших эрсдэлийг багасгахыг зааж өгсөн. Хамгийн сайн үйлдвэрлэгчид одоо мерино ноосны тохиромжийг хиймэл материалын тэсвэрт чанартай нэгтгэж, 50-аас дээш угаасны дараа ч чийг шингээх чадвараа хадгалдаг чихэвч үйлдвэрлэж байна.
Орчин үеийн чийг шингээдэг аяллын чихэвч нь хөлний түгээмэл асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд авангард материал болон хөлийн эмчилгээний мэдлэгийг нэгтгэдэг.
Зүсэлтгүй оёдлын технологи нь 2023 онд Спортын анагаах ухааны сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар бүх урт замын алхах үед гарч буй цэвдэгний гурван хоёрыг шалтгаалдаг зовиуртай үрэлтийн цэгүүдийг үндсэндээ арилгана. Гутал нь хамгийн чухал хэсэг болох хуруунуудын өмнө тал, хаалганы орчим болон мөрөн доогуур хангалттай нимгэн материалтай илүү дархлаатай байдаг. Энэ нимгэн давхарга нь хөлөө их халамгүйгээр шокийг шингээн авдаг. Мөн материалд зүсэж оруулсан тусгай даавуу нь чийгийг гадагшлуулж, дотор талыг харьцангуй ху dry вар байлгаж, арьсны зовиуртай үрэлтийг багасгадаг. Зарим хүмүүс илүү өндөр чанартай загваруудад илүү их мөнгө зарцуулахыг хүсэх бөгөөд шаардлагатай хэсэгт нарийвчлан 40-60 хувийн илүү сайн дархлаатай байхыг хүлээж болно. Эдгээр өндөр түвшний загварууд нь цаг соёсоор янз бүрийн хөлийн хэлбэрт илүү сайн таарч, цагаар уул ургамал дээр алхах үед маш ихээр тохиромжтой байдаг.
Түвшинтэй шахалт (15–20 ммHg) нь урт хугацаагийн бууж буй үед цусны эргэлтийг 18%-иар сайжруулдаг (Wilderness & Environmental Medicine 2022). Анатомик нумын боолтууд нь агшилттай дэмжлэгтэйгээр байгалийн хөдөлгөөнийг төсөөлөл болгон хийгдсэн бөгөөд өрсөлдөгчидтэй харьцуулахад илүү их хугацаа амьдардаг. Чухал бүс нутгуудад гидрофоб ширхэг ашигласнаар чихрийн хуримтлалыг хамгийн бага байлгаж, түүхийн жинг бууруулж, амгалан байдлыг хамгийн их байлгана.
Түвшинтэй шахалт (15–20 ммHg) нь цус эргэлтийг 18%-иар сайжруулдаг бөгөөд нарийн арчид дахин туяа шилжихэд хөлний ядарч түүнийг бууруулж, биологийн арчийг хатуу дэмжлэгээр дэмждэг. Хоёр шахамжит оронгоор ногуудыг зузаан чимэглэлтэй харьцуулахад 35%-иар илүү амар амгалан байлгадаг бөгөөд 2022 оны аялагчдын физиологи, эдлэлтийн шинжилгээний дагуу.
Түүхий суух ёстой боловч хязгаарлахгүй байх ёстой бөгөөд дараах замаар энэгүй хүрч болно:
: Хүрээ ба шилбэний хэсгийг баталгаажуулсан, таван холбооны холболтууд, чийгийг саатуулагч шинж чанар зэрэг найдвартай байдлын онцлогууд нь үйлдвэрийн стандарттай харьцуулахад удаан хугацаагаар, 100-өөс дээш удаа ашиглахад чийг шингээх чанар алдагдахгүй байдаг
