Ponožky na turistiku, ktoré odvádzajú vlhkosť, pomáhajú predchádzať vzniku mozolov, pretože znižujú trenie spôsobené potom, ktorý sa uviazne medzi chodidlom a ponožkou. Pot sa postupne hromadí a spôsobuje zmäkčenie pokožky, čo je v podstate to, čo vedie k vzniku mozolov, keď niekto celý deň pokračovane chodí. Konštrukcia týchto ponožiek zahŕňa dve rôzne vrstvy, ktoré pracujú spoločne. Vnútorná vrstva priťahuje vodu a odoberá ju od pokožky, zatiaľ čo vonkajšia vrstva vlhkosť aktívne vytláča von namiesto toho, aby ju ponechala tam. Tento celý proces funguje podobne ako utierky na papier, ktoré vsakujú rozliate tekutiny. Testy ukazujú, že táto technológia dokáže udržať chodidlá približne o 43 percent suchšie v porovnaní s bežnými bavlnenými ponožkami, čo pomáha udržiavať zdravý stav pokožky aj po niekoľkých hodinách chôdze alebo šplhania. Menej vlhkosti znamená menšie trenie o ponožku a štúdie zistili, že to znižuje silu spôsobujúcu mozoly približne o 30 percent, a to podľa rôznych testov trenia látok.
Efektívne riadenie vlhkosti závisí od chladiaceho účinku odparovania – každý gram odpareného potu odstráni 2 427 joulov tepla. Socky vysokého výkonu tento proces zlepšujú prostredníctvom:
Táto termoregulácia zabraňuje, aby teplota chodidiel presiahla 35 °C (95 °F), čo je hranica, pri ktorej pot prekračuje schopnosť odparovania. Turisti používajúci systémy s odvádzaním vlhkosti uvádzajú o 67 % menej sťažností na horúce miesta počas túr nad 10 míľ, podľa prieskumov z roku 2023.
Merino vlna dokáže vsiaknuť približne 30 % svojej vlastnej hmotnosti vo forme vlhkosti, aniž by na pokožke pôsobila mokro, čo pomáha udržiavať nohy pri príjemnej teplote, aj keď sa počas dňa mení počasie. Jemné vlákna nevyvolávajú svrbenie, ako to robí bežná vlna, a navyše tkanina obsahuje prírodný lanolín, ktorý potláča vznik zápachu – čo si turisti veľmi cenobia po niekoľkých dňoch na trase. Minuloročná štúdia skúmala, ako sa rôzne materiály ponožiek správajú počas reálnych túr. Turisti, ktorí nosili ponožky z merino vlny, utrpeli približne o 40 % menej mozolov v porovnaní s tými, ktorí nosili bavlnené ponožky. Väčšina turistov tento rozdiel pripisuje schopnosti merino vlny efektívne odvádzať pot preč od pokožky, namiesto toho, aby ho tam nechávala stáť a spôsobovala trenie.
Syntetiká sa vyznačujú v prostrediach s vysokou záťažou. Polyester odvádza vlhkosť o 50 % rýchlejšie ako neupravená merino vlna, čo vyplýva z laboratórnych testov sušenia, čo ho robí ideálnym pre daždivé podnebie alebo časté prechody potokmi. Nylonové vystuženia v oblastiach s vysokým opotrebením, ako sú päty a špičky, predlžujú životnosť ponožiek o 25 % bez obeti dychu pružnosti.
Zmesi využívajú výhody prírodných aj syntetických vlákien:
| Materiál | Hlavné výhody | Ideálne použitie |
|---|---|---|
| Merino vlna | Regulácia teploty, kontrola zápachu | Studené/suché alebo premenné podnebie |
| Polyester/nylón | Rýchle sušenie, odolnosť voči opotrebeniu | Mokré prostredia, ťažký terén |
| Merino-syntetiká | Kontrola vlhkosti + trvanlivosť | Viacdňové túry, zmiešané počasie |
Prieskum z roku 2024, ktorého sa zúčastnilo 1 200 turistov, zistil, že 72 % uprednostňuje zmiešané ponožky na výlety dlhšie ako tri dni, pričom uvádza stabilnú suchosť a znížené riziko omäkčenia kože. Poprední výrobcovia teraz kombinujú pohodlie merínos s odolnosťou syntetických materiálov a vyrábajú ponožky, ktoré si zachovávajú schopnosť odvádzania vlhkosti aj po viac ako 50 prepraniam.
Súčasné športové ponožky s odoberaním vlhkosti kombinujú pokročilé textílie s poznatkami z nohovej medicíny, aby riešili bežné problémy chodidiel.
Technológia bezšvového pletenia v podstate eliminuje tie otravné miesta trenia, ktoré spôsobujú približne dve tretiny všetkých oparenín pri turistike, čo potvrdzuje výskum zverejnený v časopise Journal of Sports Medicine ešte v roku 2023. Obuv má navyše vyššie polstrovanie presne tam, kde je to najdôležitejšie – na prednej časti pri prstoch, okolo päty a tiež za členkami. Toto polstrovanie efektívne tlmi nárazy, aniž by spôsobovalo nadmerné potenie chodidiel. Navyše sú do materiálu prepletené špeciálne tkaniny, ktoré odvádzajú vlhkosť, udržiavajú vnútro relatívne suché a znížia neprijatelný efekt drapania kože. U tých, ktorí sú ochotní minúť viac peňazí za vyššie modely, možno očakávať zlepšenie tlmenia o 40 až dokonca 60 percent presne tam, kde je to potrebné. Vyššie triedy sa časom lepšie prispôsobujú rôznym tvarom chodidiel, čo ich robí omnoho pohodlnejšími pri hodinovom šplhaní po horách.
Postupná kompresia (15–20 mmHg) zvyšuje cirkuláciu o 18 % počas dlhých klesaní (Wilderness & Environmental Medicine 2022). Anatomické oblúkové podpery znižujú únavu pružnou podporou, ktorá napodobňuje prirodzený pohyb a vydrží oveľa dlhšie ako u konkurencie. Použitie hydrofóbnych prameňov v kritických oblastiach minimalizuje hromadenie potu, čím sa zníži hmotnosť ponožky a zároveň sa maximalizuje pohodlie.
Postupná kompresia (15–20 mmHg) zvyšuje cirkuláciu o 18 %, čím sa znižuje únavnosť nôh pri strmých klesaniach a zlepšuje sa podpora anatomickej špičky s pevným tlmením. Dvojhustotné vzory prameňov udržiavajú chodidlá o 35 % pohodlnejšie ako hrubé ponožky, podľa analýzy z roku 2022 o fyziológii turistov a textíliách.
Ponožky by mali tesne sedieť bez obmedzenia, čo je dosiahnuteľné nasledovne:
Vlastnosti trvanlivosti, ako sú posilnené špičky a päty, ploché zrazy a bariéry voči vlhkosti, ponúkajú najlepšiu hodnotu za náklady na jedno použitie, vydržia viac ako 100 použití bez poklesu odvádzania vlhkosti v porovnaní so štandardmi továrne
EN